健康生活风

新浪家居郑州工长俱乐部装修温馨讲解健康生活、关于蔬菜与健康、水果与健康、干果与健康、花卉与健康等内容。

其一、蔬菜与健康

   蔬菜是人体所需维生素的主要来源，因人体自身代谢中不能产生维生素,，必须靠食物来供给，所以蔬菜就是人体所需维生素的主要来源。人体所需维生素有20多种，其中最重要的是维生素A、维生素B和维生素C。

  维生素A是一种脂溶性维生素，它的主要功能作用是促进人体生长发育，所以又叫生长维生素。还能维持一切粘膜及上皮组织的正常功能，同时又是合成视网膜视紫质的重要成分。如芹菜、胡萝卜、菠菜、韭菜、茼蒿、芫荽、苋菜、蕹菜、黄瓜、辣椒、老南瓜、青菜、葱、青豌豆、菜豆、芥菜等蔬菜.。

 维生素B对碳水化合物的的代谢极为重要，缺乏维生素B就会食欲减退、恶心、呕吐、便秘、肌肉疼痛、麻痹、下肢瘫痪，还有众所周知的脚气病等。如豆芽、土豆、芹菜叶、莴笋叶、西兰花、苋菜、大蒜、黄花菜、豌豆、菜豆、黄豆、蚕豆、金针菜、紫菜、韭菜、洋葱、西葫芦、芥菜、蘑菇、豇豆、白菜、绿叶蔬菜、花生等蔬菜。

 由此可见蔬菜是人类不可缺少的重要食物，是人类维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养物质的重要来源，而且能刺激食欲，调节体内酸碱平衡，促进肠的蠕动帮助消化。总之，对于人体的血液循环、消化系统和神经系统都有调节功能，因而在维持人体正常生理活动和增进健康方面占有举足轻重的地位。蔬菜中还含有特有的香辛成分和风味，是制作和调制精致菜肴的必需副食品，大大丰富了人们的饮食生活。

其二、干果与健康

  很多干果都有有益于人体健康的神奇特性:无花果含有的钙是其他水果的3倍,此外还有丰富的磷,而磷能帮助人体吸收钙；葡萄干中含有纤维和酒后酸，能让食物快速通过直肠，减少致癌物质在肠中停留的机会。
但是干果含有大量的糖分，会使血中的糖分含量升高。此外还会粘牙，容易产生蛀牙。

其三、花卉与健康

  鲜花，是美的象征，是健康向上的标志。生活中有很多鲜花，不仅具有观赏价值，而且还有美容养颜、营养滋补及延年益寿、治病强身的功效。花卉对人体的健康有以下作用：(1)美化环境(2)调节气候（3)净化空气　(4) 医疗保健(5)美食美容　(6)监测作用(7)预报特殊灾害　(8)特殊时期的避难所　(9)花香，它们分别发挥各自的作用，在这里不详尽细述。
综上所述，新浪家居郑州工长俱乐部详细分析了食物与健康的紧密关系，紧贴生活，在未来的家装行业中要细致分析健康的具体体现，进而做到尽善尽美。

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